Il y a quelque temps, les salles de sport n’étaient disponibles que pour les ados âgés de plus de 16 ans. Ceci dit, ce n’est plus le cas depuis, puisque les salles sont aujourd’hui accessibles aux plus jeunes.
Si vous avez vos réservations vis-à-vis des salles, mais que vous voulez inscrire votre enfant, voici tout ce que vous devez savoir sur les salles de sport qui acceptent les moins de 16 ans.
Pourquoi les salles de sport n’acceptent pas les moins de 16 ans ?
Il y a beaucoup de raisons qui empêchent les salles de sport d’accepter les adolescents de moins de 16 ans, certaines sont fondées et d’autres basées sur des mythes, comme :
La musculation empêche la croissance
C’est une croyance commune qui est infondée. Malheureusement, nombreux sont ceux qui pensent que la pratique de la musculation va empêcher le pratiquant de grandir et est donc déconseillée aux adolescents. C’est d’ailleurs pour cette raison que pendant longtemps, les salles de sport étaient interdites aux moins de 16 ans.
Ceci dit, la musculation n’impacte en rien la croissance qui est plutôt impactée par le facteur génétique. Par ailleurs, comme beaucoup de sports, une pratique à outrance peut ralentir la croissance.
La musculation est dangereuse
Lorsqu’on parle de musculation, nous avons tendance à penser aux poids lourds, ou aux grandes machines de musculation qui peuvent être dangereuses pour un adolescent de moins de 16 ans, dont la croissance n’est pas encore finie.
Ceci dit, il faut savoir que la musculation est une pratique qui s’adapte aux capacités de chacun. Ainsi, un adolescent de moins de 16 ne va pas avoir une même routine qu’un expert en salle de sport.
Penser qu’il n’y a que la musculation
Les mythes concernant la musculation sont donc la cause principale derrière l’interdiction des moins de 16 ans dans les salles de sport. Ceci dit, si la musculation est une pratique principale en salle de gym, il faut savoir que ce n’est pas la seule.
En effet, les salles proposent généralement de nombreuses disciplines qui s’adaptent aux adolescents de moins de 16 ans, comme :
- Le cardio ;
- Le CrossFit ;
- Le step ;
- La danse ;
- Le yoga.
Le manque de coach spécialisé
Comme nous venons de le dire, le sport en salle de gym de manière générale s’adapte au pratiquant. Pour cela, il doit être guidé par un coach, surtout qu’il commence à un jeune âge afin d’éviter des erreurs.
Ceci dit, le coaching d’un adolescent est différent d’un coaching d’un adulte, puisque ses besoins et ses capacités diffèrent largement. Il y a malheureusement un manque de coach spécialisé dans le coaching d’ado, ce qui empêche les salles de sport d’accepter les adolescents de moins de 16 ans.
Quelles salles de sport acceptent les moins de 16 ans ?
Plusieurs salles acceptent aujourd’hui les adolescents âgés de 16 ans et moins, et ce, depuis 2020.
Voici quelques exemples.
Les Cercles de la Forme
Les Cercles de la Forme est un ensemble de clubs de sport situé à Paris. Il y a environ 26 clubs qui œuvrent dans plusieurs arrondissements de la capitale. Les salles proposent une diversité de disciplines à des prix abordables et accessibles à tous les budgets. Mais c’est aussi une salle idéale pour pratiquer du sport en famille, puisqu’il est possible d’inscrire ses enfants également.
En effet, la salle est accessible dès l’âge de 12 ans pour un abonnement annuel de 325 €. Les séances sont programmées deux fois par semaine, soit le mercredi et le samedi, et permettent aux adolescents filles comme garçons de profiter de nombreuses activités sportives, comme :
- Le cardio fitness ;
- La danse orientale ;
- Les arts martiaux : krav maga.
Hot Form
Située à Marseille, cette salle de sport est quant à elle dédiée aux jeunes et aux adolescents. Elle propose des séances de différents sports comme le CrossFit, le step ou le cardio.
En parallèle à la diversité des disciplines, la salle propose aussi des services de coaching pour accompagner et guider les adhérents dans leurs exercices, mais aussi dans leur nutrition.
Notez que Hot Form offre une première séance d’essai gratuite pour tester la salle.
Nautilus plus
Cette dernière propose des services Gym Cool dédiés aux adolescents dès l’âge de 12 ans. Ils seront accompagnés par un coach et devront passer un examen physique pour déterminer la bonne routine.